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Belo Horizonte, MG, Brazil

Hidratação!!!

Meninas,
Não é segredo que a hidratação é uma das coisas mais importantes pra nossa saúde. A água não é somente necessária para o nosso bem-estar, mas ela mantém cada célula do nosso corpo funcionando corretamente! Ela ajuda na digestão, ajuda a eliminar as toxinas e mantém sua pele bonita!

Além da água pura, existem muitos alimentos que tem um alto teor de água e pode manter o seu corpo fresco, hidratado e saudável durante os dias mais quentes.

Aqui está uma lista de alguns dos melhores e mais suculentos alimentos para se manter hidratada:Uvas, pêssegos, tomates, frutas vermelhas, melancia, laranja, alface, aipo, abacaxi, pepino, peras, pimentas frescas e melão.

Se você faz atividade física constantemente, esses alimentos são um ótimo complemento para a água que você já está consumindo. Coma sempre frutas ou legumes em cada refeição, além da água, para evitar desidratação. Se você tiver dor de cabeça e tonturas, verifique seu consumo de água!!!

Bjocas
Drica

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